“В страхе нет ничего плохого; единственная ошибка — позволить ему остановить вас на вашем пути”. - Твайла Тарп в "The Creative Habit"

Заниматься творческой профессией на полный рабочий день сложно и страшно - в этом нет сомнений.

Являетесь ли вы писателем, художником, музыкантом, дизайнером или любым другим творческим лицом, вы иногда будете страдать от творческой неуверенности, страха и сомнений, особенно когда выпускаете в мир что-то новое, созданное вами. Но, как сказала английская поэтесса Кристина Россетти, “Может ли что-нибудь быть печальнее, чем незавершенная работа? Да, работа так и не началась”.

Работая над своими творческими проектами, такими как восхождение на гору или езда на велосипеде, вы столкнетесь с тем, что Стивен Прессфилд называет “сопротивлением” с большой буквы R. Сопротивление включает в себя три “психических проклятия” творческой жизни: неуверенность в том, что ждет вас в будущем, риск потери или унижения в результате ваших творческих усилий,и сомневаюсь, что усилия вообще того стоят.

Вы никогда не чувствуете себя на 100% квалифицированным, чтобы начать создавать для общественного потребления. Но то, что вы не чувствуете себя на 100% компетентным в создании, не означает, что вы не должны этого делать.

Риск того, что ваша работа будет оценена; риск выставить себя дураком бледнеет по сравнению с ужасом нерешительности и тихим сожалением, которые вы почувствуете, когда оглянетесь назад и поймете, что упустили возможность сделать что-то значимое в своей жизни.

Путь сожалений и упущенных возможностей - это не тот путь, по которому вы хотите идти.

Кроме того, оценка нашей работы является полезным показателем обратной связи. Создателям нужна эта обратная связь, потому что она говорит нам, как улучшить нашу работу; без нее нет проверки выполненной работы.

Итак, когда эти проклятия креативщиков поднимают голову и угрожают помешать вам в ваших занятиях, не позволяйте им остановить вас. Не позволяйте страху осуждения остановить вас на вашем пути.

Вот что вы можете сделать, чтобы преодолеть неуверенность, сомнения и страх как творческая личность:

1. Встречайте свои страхи лицом к лицу, а не убегайте от них.

Не убегайте от своих проблем. Это не рекомендуется делать. Вместо этого прямо взгляните в лицо своим страхам. Только когда вы сталкиваетесь со своими страхами, вы можете окончательно решить их и не возвращаться к ним снова с тем же ужасом.

Кроме того, страх - это очень простой и полезный инстинкт выживания, который мы используем, чтобы выжить. Это не обязательно плохо, и вы можете использовать это в своих интересах.

Стивен Прессфилд в "Войне искусств" объясняет:

“Вы парализованы страхом? Это хороший знак. Страх - это хорошо. Как и неуверенность в себе, страх является индикатором. Страх подсказывает нам, что мы должны делать.... Чем больше мы боимся работы или призвания, тем больше мы можем быть уверены, что должны это сделать".

Сопротивление воспринимается как страх; степень страха приравнивается к силе сопротивления. Поэтому, чем больше страха мы испытываем по поводу конкретного предприятия, тем более уверенными мы можем быть в том, что это предприятие важно для нас и для роста нашей души ”.

Если страха, неуверенности и сомнений не существует, возможно, тогда вам стоит беспокоиться. Это может означать, что вы создаете что-то, что для вас мало что значит, или что стало клише. Что-то пресное.

2. Пересмотрите, как вы это делаете (и почему вы это делаете в первую очередь).

Сделайте шаг назад и проанализируйте то, что вы создаете. Как то, что вы делаете, работает на вас? Почему вы все еще продвигаетесь вперед? Напомните себе о своих основных мотивах. Посмотрите на общую картину. Это важно, потому что это может внести ясность и рассеять многие сомнения и страхи, которые у вас могут быть.

Если бы все пошло не так, и вы достигли дна, насколько это было бы плохо на самом деле? Выживете ли вы? Подумайте об этом, и вы, возможно, поймете, что вам нечего бояться. В конце концов, это может быть неплохо, даже если это потерпит неудачу.

Признайте, что даже если вы потерпите неудачу, неудачи и неудачи - это просто возможности учиться и добиваться большего. Критики и скептики также являются невольными источниками, которые держат нас в напряжении и указывают нам правильный путь, часто неосознанно. Они помогают нам добиваться большего успеха и развивать "толстую кожу".

Когда вы проанализируете и опровергнете свои сомнения, вы обнаружите, что худшие сценарии на самом деле не так уж плохи, и они все равно редко случаются. Как сказал Уильям Шекспир: “Наши сомнения - предатели, и они заставляют нас терять то хорошее, что мы часто можем выиграть, боясь попытаться”.

Другими словами, мы постоянно создаем в своих головах ментальных монстров, которые, ну, в общем, воображаемые. Они не настоящие.

3. Создайте рутину и ритуалы и придерживайтесь их.

Рутины и ритуалы - это надежные психологические “якоря уверенности”. Создавайте их и болейте ими. Они добавляют в вашу жизнь что-то известное и надежное, тем самым помогая вам преодолеть некоторые неопределенности.

Сила воли - это ограниченный ресурс. Он может истощиться, когда вы слишком полагаетесь на него, заставляя вас сомневаться в своем месте или ценности как креативщика. Однако, превращая творческую деятельность в ритуализированную привычку, вы используете меньше силы воли, оставляя больше возможностей для борьбы со страхом и сомнением.

Общие жизненные процедуры и ритуалы включают в себя такие вещи, как когда и как вы готовите еду, когда стираете белье и когда ложитесь спать каждый вечер. Распорядок и ритуалы творческой жизни включают в себя такие вещи, как где вы работаете, когда вы работаете, что вы делаете до и после работы, и когда вы проводите мозговой штурм.

Когда вы включаете ритуалы и рутину в свою жизнь, вы создаете психологическую “основу”, которая может держать вас на земле и не давать вам раскручиваться во многих направлениях.

4. Окружите себя поддерживающими друзьями и наставниками.

Правильные друзья и наставники могут обеспечить жизненно важную обратную связь и поддержку, а также вдохновение для преодоления многих потенциально разрушительных сомнений и неопределенностей, которые могут возникнуть. Иногда все, что вам нужно, - это полезный друг или поддерживающий наставник, который укажет на очевидное и вытащит вас из затруднительного положения.

Наставники - это опытные и опытные люди, которые могут вдохновить вас как своим примером, так и личными отзывами. Наставником может быть ваш преподаватель по искусству создания коллажей, а также особенно дружелюбный и находчивый редактор, с которым вы работаете.

Друзья - это те люди, чьи отзывы и суждения вы цените и которым доверяете. Это люди, которые вкладываются в вашу жизнь, работу и которые в равной степени заинтересованы в том, чтобы вы добились успеха. О чудо, ваша вторая половинка также может быть ценным другом и наставником.

Эти люди собираются вместе, чтобы создать “творческий улей”, где вы можете укрыться и найти конструктивное, взвешенное суждение и обратную связь. Конструктивная обратная связь жизненно важна для вашего успеха как творческой личности.

5. Вовлекайте людей, для которых вы создаете, в творческий процесс.

Не уклоняйтесь от вовлечения тех, для кого вы создаете, в процесс творчества и создания. Это поможет вам узнать, чего на самом деле хочет ваша целевая аудитория, что для них работает, и даст другие полезные идеи на ранних этапах процесса создания.

Когда вы точно знаете, чего хотят люди, и учитываете их вклад в свое творение или творческий процесс, это избавляет от многих сомнений и страхов и возвращает вам власть, потому что вы уверены в продукте, который вы отправляете.

Подумайте об этом, если вы достаточно уверены в том, чего люди хотят или ожидают от вас, то это означает, что вы в состоянии решить, оправдать ли их ожидания или пойти противоположным путем и создать что-то другое, чтобы вызвать другую реакцию. В этом случае сила в ваших руках.

Способ вовлечь людей в процесс создания - создать “минимально жизнеспособный продукт”, базовую версию "голых костей", и получить некоторые отзывы о нем. Используйте полученную обратную связь, чтобы создать еще один прототип, поделиться им с людьми и получить больше отзывов. Повторяйте по мере необходимости.

Выполнение этого не только поможет вам улучшить свой продукт, но также уменьшит неопределенность и повысит вашу терпимость к риску благодаря постоянному воздействию критики. Это беспроигрышная ситуация для всех участников.

6. Расслабьтесь и получайте удовольствие.

Не относитесь к творческому процессу слишком серьезно. Это никогда не бывает настолько серьезно.

Распусти волосы и получи удовольствие от творчества. Наслаждайтесь. Желаю хорошо провести время за работой. И будьте терпимы к себе и другим. Творческий процесс не должен быть напряженным; он должен быть веселым. Соблюдение безумно высоких стандартов только вызывает стресс и может даже привести к клинической тревоге и депрессии.

Брене Браун, доктор философии, профессор-исследователь в Высшем колледже социальной работы Университета Хьюстона и автор книги "Дары несовершенства", подчеркивает, что перфекционизм разрушителен. Она пишет: “Я брал интервью у руководителей компаний и спортсменов, удостоенных наград, и ни разу за двенадцать лет я не слышал, чтобы кто-то сказал:"Я достиг всего, что у меня есть, потому что я перфекционист". Никогда!

Брене и другие исследователи слышат, что люди с высокими достижениями приписывают свой успех готовности ошибаться, готовности учиться на своем опыте (включая неудачи) и готовности продолжать двигаться вперед, несмотря ни на что, с позитивным и жизнерадостным настроем.

Вы всего лишь человек, и иногда вы все испортите. Проявите к себе такое же сочувствие, какое вы проявили бы к другу, который оступился. Признайте, что не всегда все будет гладко, но именно этот факт делает его захватывающим. Получайте удовольствие от того, что вы делаете, и продолжайте появляться на работе. Ничто не сможет помешать вам осуществить свои мечты и жить той жизнью, которую вы хотите. Даже сомнений, неуверенности или страха нет!